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출발지점까지 가고..잠 잤겠고.. 날도 더웠는데 잘한거 무! .. 수고햇공 푹~~!!! 한 고 쉬엉><아인이도 다이어트 공해서 도

전하쟈!!!아니다 ㅠㅠ 회가 빨리 열려서 대회기록으로 우는게…ㅠ뛰면너의 긍정에너지 말 무한대다…나였으면 아마…..

지???멋져 엠제이! 첫풀완주 축해담에는 저녁에 한강에서 악 빵빵틀고 10키로만 리쟈~~ 나^^섭4라니 섭4!!!!!!!!! 너무

멋십니다. 진작 알았음 저도 자봉 는건데요!!!! 두근거리는 현장을 봐서 아쉽습니다.너무 멋져요!! 하합니다!!안녕하세요

한때 자빠 자였지만 이젠 자빠지지 않는 단신사 혜자입니다..오늘은 저의 갑내기 친구들과 풀마라톤 도전 기를 해볼까

하는데요풀 경험도 무한 달리기 꿈나무 혜자의 첫 전기 후기 시작합니다사실 친구과 4월 18일 풀마라톤 해보자고 기가

나오고서는 불안하고 한동 정도 많이 되었어요😱매일매일 리고는 있지만다른분들처럼 기주 훈련을 자주 해보지도 않

았고코스도 주로 집 근처 목감천에서 렸던지라길치인 저는 더더욱 겁 네요​그래두 더 더워지기전에 풀라톤 도전은 꼭 해

보고싶어서결을 굳히고하기로 한 4월 18일이 디어 오고 말았네요..두둥​새벽4 0분 알람이 울리고풀마라톤은 라도 챙겨먹

고 나오라는 팅돌님 르침에주섬주섬 챙겨먹었어요비사몽이라 안들어갔지만진짜 꾸꾸역 겨우 빵이랑 커피를 마셨네팅

돌님과 총총 엠제이 현진아빠 자이렇게 다섯명이서 양수역까 하철로 이동하고편의점앞에서 피를 원샷한후 출발했습니

다엠이가 협찬 손수 다리에 붙여준 이핑이 너무 멋있네요고마워용 줴😘 뜨끈한 캔커피까지 잘마셨~양수역에서 출발썹

4팀과 관광으로 나누어 출발했는데전 관광이었지만어쩌다보니 썹4팀에 뒤라가게 되었네요워낙에 길치이 행

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길이라 앞만보고 뒤쫓아가니관광팀이랑 멀어지게 되었고전 지않고 살아남기위해팅돌의 뒤수만 보고 계속 라붙었습니

다..​팔당대교가 보이는 지점까지는 경도 너무 이쁘고 공기가 상쾌했데…뭐 그 뒤로는 썹4팀 따라가라하늘한번 보지못하

고 앞만 보 어라 달렸네요😱이다리가 저다인가 저다리가 이다리인가수많 강다리들을 스쳐지나가며 정말지 앞만 보고

달렸어요 ㅎㅎ21키 프지점을 통과할때써프라이즈 조님께서 자봉을 나와서 기다리 시더라구요20키로에서 파워젤 나 먹

고는 물마실 겨를도 없이 냥 쭉 달렸는데조조님의 114조가 보이는 순간 울컥하고 너무 사했어요​얼음까지 동동띄운 콜에

핫식스에 바나나에 워젤에..​조조님 처음 뵙는 자리였는데사도 한장 같이 찍지못하고핫식스 잔 원샷후 출발했네요조조

님..그 신 한잔이저의 첫 급수이자..마막 급수였습니다..정말 꿀맛이었요감사히 잘 먹었습니다..​저는 끼에 물을 두병이나

장전하고 갔에도 마시지 못했는지..ㅠ물마신고 머뭇거리다 속도도 늦어질거 았고뛰면서 마시는게 습관이 되않아서 저의

유일한 급수는 하프점에서 그렇게 5초간 끝이었네..​하프지점을 지나 오르막이 나오어마어마한 자전거 부대가 지나고올

림픽대로를 뛰다보니 사람이 하나둘 늘어나기 시작하면서 격적으로 주로가 막히더라구요​30키로까지는 별 려움없이 달

렸는데슬슬 지치기 작하면서35키로가 다 되어가니 디어 발바닥에 불이나기 시작합다총총이 썹4팀을 이끌어주면서 이

스가 갈수록 늦어진다고 530로 땡겨보자고 하는데발바닥에 이나기 시작하니 더이상 속도가 지를 않네요​540~550 겨우

겨우 지하며뛰었습니다​38키로 지점이 어서는 정말이지 이쁘게 심어놓 립들도하늘의 이쁜 연들도 보기 고 어서 끝내버

리자는 심정이었요😭😭😭양팔이랑 양발에서 쥐 기 시작하더라구요​양팔은 쥐가 면서만세를 하며 풍차돌리듯이 두르

고발가락은 계속 움직이며 렸어요쥐가 난다고 멈추었다가 냥 주저앉을거 같았거든요😭 40로가 지나가면서는 진짜 시

계만

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번은 더 본거같아요몇키로가 남는지 그것만 보며 달렸고페이스위는 눈에 들어오지도 않았습니​러닝조끼는 더워서 벗어

던지고 었고양말속에 불타는 내 발들도 서 구해주고 싶은 심정이었거든​42.195 드디어 완를 끝내고시계를 보니앗 3시간

6 4했네요 엉엉의자에 걸어와 앉순간 신발을 너무 벗고 싶었지만쥐날까봐 무서워서 한참을 앉아 는 땀에 덜덜 떤 기억이

나네요​양말을 조심스레 벗었더니 아니 를까 발가락 3개는 피멍이 들었물집도 잡혔네요아프지만 뿌듯습니다..썹4팀을

부지런히 뒤쫓간 결과저도 덩달아 썹4를 달성네요미숙하고 처음 도전했던지 런 저런 아쉬움이 컸지만친구들 께 해서 행

복했고우리를 이끌어 총 무지 나부랭이인 저에게 여러언을 아끼지 않았던 팅돌에게도 무 감사했습니다마라톤의 마자

르는 신랑은제가 풀 뛴다고 했더어제는 징글징글하다고 하고오은 대단하다 그러고 끝이네요 ㅋㅋ​그래도 완주했다고 치

킨시켜서 신랑하고 파티했습니다..풉​정정말 힘들었지만또 한편으로는 복했던 하루였습니다​뛰고나서 는 생각은진심 마

라톤 하시는분 단하고 존경한다는것 이었습니정말 여러분들 다 대단하고 멋십니다..정말로요👍👍👍저 다리 동대교. ㅋ

ㅋ)정말 대단하십니다 풀을 그것도 배낭을 메고 섭4를 시다니요!! 이미 뛰어난 실력 소은 소문이 났었지만 따라간다고

라가지는 게 아닐텐데. 도전 하 체가 멋지신데 엄청난 결과까지! 하드려요! 고생많으셨어요! (물엔 발가락 양말이..)앗!!

영동대였군요 ㅎㅎ저양말 애끼고 애꼈가 꺼내 신었는데 완전 별루였어 ㅜ이래서 또 하나 배우고 가네요 감사합니다섭4

동기입니다 ^^혜자님 저도 첫풀 3시간52분이습니다!다음에는 더 여유있는 완를 응원합니다!

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혹시 부부 싸움하다 남편한 맞아보신 분 계신가요?ㅜ 전 아둘 키우며 현재 둘다 언어지연이 있어 치료 받는다고 일주일

내내 여기저기 쫓아다니며 거기다 첫째는 병설유치원에 다니고있어 차량이없어 등원은 남편이 자기차로 바래다주고 다

시 아파트내주차장에 주차하고 집앞에있는 버스타고 회사를 가요 전 하원때 아이데리러가는데 하원도 한시반에해서 그

리데리러가는데 전 운전면허가없어 뚜벅이로갑니다ㅜ 암튼 이러한상황에 친정아버지까지 암으로 떠나신지 2주정도로

얼마안되어 많이 지쳐있어요ㅜ 그런데 어제 남편이 퇴근 후 오랜만에 반찬도 만들고 애들목욕까지 씻겨줬어요~ 저도 남

편이 애들 목욕씻겨줄동안 얼른 쉬고싶은마음에 설거지를 하고 있는데 막내 다 씻겼다며 보내주고 그담 첫째 보내주고

저도 설거지하다 살도많이쪄서 고무장갑끼기도힘든데 끼고벗고ㅜ 거기다 족저근막염도있어 오래서있기도힘든데 하튼

어젠 그리 짜증이나더라고요ㅜ 그래서 남편한테 힘들어죽겠다며 투덜투덜거렸더니 남편도 뭐가매일그리힘드냐며 그러

니 제가 그럼 애들을 하루종일 혼자봐봐라며 그랬더니 남편이 그럼 회사일하고 퇴근후에 집안일에 육아도와봐라며 하

는데ㅋㅋ참 매일 집안일을 한것도 육아한것도아니면서 물론 다른집남편 쇼파와한몸이된남편보단 더하겠지만

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암튼 그말하는데 완전 제가 빡 돌아버려서 지금 그말이아니잖아라고 소리꽥질렀네요ㅜ그랬더니 남편이 얇은면티로 절

목덜미를 강하게내려치더라고요ㅋㅋ 그래서저도끼던고무장갑벗어서 가슴을팍쳤죠ㅋㅋ 남편이 작년에 시어머니때문

에 열이받아 시댁가서 티비며 다때려부숴가지고 자기손뼈가다부러질만큼 그런상황이 있었고 평소에도 31개월밖에안

된 절많이닮우 아들내미도 잘때리는데 막 멍들정도로는아니지만 세게 앞이마나 머리뒷통수나 때리고ㅜ 그땐 그냥 말리

보고 물론시댁은 혼자가서 그리하여 그럴줄은몰랐어요ㅜ 암튼 그때들이 나한테도 때리고 저도같이 때렸지만 남자강도

랑은다르닌깐요 그래가지고 저보고 집나가라며 애보기 그리싫음 집나가라며ㅋ이아파트명의 지이름으로되어있다는건

지;; 그래가지고 막내가 울고불고해서 방으로들어오며 제가 그만해라며 그랬더니 방문딱닫고 그리고 거실에서 저보고

외치더라고요 육아며밥도먹지말고폰도하지말라며ㅋㅋ그리고는 제폰지갑에서 카드며현금이며 다들고갔더라고요 오늘

아침에 확인해보니 본인도 어제 나랑 싸움이 끝난후 집안청소싹하며 집꼬라지가이게머냐는둥혼잣말하면서그리고는다

하고는밤에누워서갑자기노래도부르더라고요;;참 기가차서ㅋㅋ이번에 맞은은 두번째네요ㅋㅋ첫번째때는 간의발길질

어제도나가라며발질도당했긴했어요~ 사실 이하고싶지만 저 능력이많이없요 탈모도심하고청력상태도안아 취업도쉽지

않고 친정은 아지돌아가시고나선 더 형편이되고 이혼하면 손해는 제가 더 는게 많을겁니다ㅜ 물론애들 데려올테고요ㅜ

다른분들도 으신분 계신가요? 어떻게 대했는지 궁금하네요ㅜㅜ 두서는 제 긴 글 읽어주셔서 감사니다ㅜㅜ 요즘같아선

애들엄라 이러면안되지만 그냥 이세 련이없어 그만하고싶은마음밖 네요ㅋㅋ참 왜자꾸 눈물은 나건지ㅜㅜ

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죄송하지만 폭력은 음 시작이 어렵지 점점 강도가 어져서 서로에게 더 깊은 상처 기게 되요. 아이들 치료를 끊라도 부부

상담을 하는게 아이을 위해 더 나은 결정일거 같요.폭력은 진짜안되요일방이 방이든ㅡㅡ힘드시겠지만 윗분씀처럼 상담

을받아보시길바랍다자신을 위해 아이들을 위해 부상담 받으세요 내가 행복해 이도 행복한것 같아요ㅜㅜㅜ아내랑 그 어

린 아이까지 때리니,,,아빠 자격이 있는건가요 ㅠ아이가 아빠를 보면 얼마나 포심을 생길지,,돈 번다고 생 는건가요아이

와 본인을 위해라도 꼭 같이 상담 받아보세요서로 고마움을 모르고 내가 더 든데 하고 기싸움하면 꼭 큰 이 나더라고요.

더 폭력이 커기 전에 꼭 부부상담 받으세요살다가 싸울수도 있죠. 넘 안워도 이상하고요..근데 아이 해서 되도록이면 싸

우는 모습 이지 말아야죠..저도 겪어보 가 스트레스 받고 힘든걸 남편테 표현하는 순간 목소리가 서 지더라고요…자기 마

음을 컨롤 하는 법을 찾으셔야 할것같요.저는 스트레스가 있으면 가 좋아하는 커피한잔을 사 먹다던가 해소하려고 노력

하는 찮은것 같아요.방법을 한번 아보시길..좋아하는 취미활동 구요.갑자기 다른 말이지만 마가 운전 배워보시는건 어떨

요…남편분이 대중교통 타고 이 차가 있다면 그편이 훨씬 분다 편하실듯해요…저도 겁너무 많았는데 아들센타때문 내연

습장부터 다녀서 편하네…기름값 아끼려고 걸다닐때도 있지만 몸 피곤할땐 로 다니면 훨씬 수월하더라구…35 꽃같은 나

이에 이혼하 딸둘 데리고 열심히 살았고 딸 대학까지 시키고 얘들 직들 잡아서 고생은 끝났다 각 했는데 두딸이 자기들

끼 다고 독립 한대요~ 그것도 랑 일주일전에 생활비 문제로 싸우고 난 직후에 ~ 제가 넘 심하고 불쌍하고 딸들한테 가나

죽을거 같아요 ㅜㅜ 예에 이혼할때 친정부모님이 들 절대로 키우지 말라고 인생은 없고 고생만 바가지로 한

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Rules of Major League Baseball

Baseball coaching, along with society has changed over the years. Baseball is the oldest professional sport practiced in the United States, and its layered and nuanced history lends us legends like Micky Mantle and Babe Ruth, Lou Gehrig and Joe DiMaggio. However, baseball coaching like the one that received Babe Ruth, or even Jumpin’ Joe won’t help you train to be an effective player in modern baseball. While modern baseball still has much the same fundamental rules as it did when professional play started in the 1880s – the diamond has not changed, the height of the pitchers mound has been dropped by less than an inch, and the strike zone has been adjusted, but fundamentally, the game is unchanged. The impact of how the game is played on the professional level has put a significant priority on baseball coaching, the different techniques applied and overall training.  EPL중계

First and foremost, this is the era of the specialist pitcher. Pitches are faster, pitching is more rigorous, and the chance to injure yourself with ligament or rotator cuff damage is higher. The concept that someone will ever pitch as many games as Cy Young did is ludicrous; a 20-game winner in the pros is considered a rock as a pitcher. Consequently, more of baseball coaching for pitchers focuses on short bursts of activity, with the aim being to reduce the amount of damage each pitch does to you. Managers focus on rotating pitchers in and out at different times of the game, and often have specialists and starting pitching setups tailored to specific opponents.

The other consequence of the specialist pitcher era is that the bench still remains at 25 players; with more of those slots taken up by pitchers, the ability for the other players on defense to rest and recuperate is greatly diminished. Baseball is an endurance sport, particularly for outfielders, but even for first and third basemen. The emphasis on their training is core body strength, and focusing on building the “burst” from their legs (much the same way Olympic sprinters work out), while maintaining enough slow-twitch muscle to keep going for a long game, and a long season. Core body strength is also critical for hitting; most of the strength that drives a bat comes through the thighs, hips and abdomen, with the shoulders and upper arms used make the bat respond quickly. Because of the era of the live ball, and the faster pitches, responsiveness on the bat puts a premium on upper body strength. But even so – all the upper body strength in the world won’t help if you don’t have a solid abdominal core, and good glutes to deliver power when you make contact.

Three other factors have altered the way professional baseball players train, and alter the baseball coaching you should receive if you want to get into the sport seriously. The first is the length of the season. At 162 games, the season is very long. It takes a great toll over the course of April through late September, plus spring training. For college players used to a 36 game season, it’s a shock how much longer a baseball season is. Even those who’ve played in the minors have found that the full on professional season is a grind unlike anything they’ve seen before. That grind requires mental toughness to get through the game.

The second factor is interleague play during the regular season. Before interleague play came about, half of your games would be in your home stadium and the other half would be in, at most, 10 other stadiums during the season. This meant that adaptive baseball coaching could prepare you to build up a mental knowledge base of each stadium and its quirks, both minor (the way that Coors Field channels the wind and the mild slope towards left field) and major (the Green Monster at Fenway). Now that there’s interleague play, building up the feel for all the stadiums you’ll be playing in means having a visceral knowledge of all 29 away stadiums during the season; this has made things more difficult for outfielders and catchers particularly.

Major League Baseball Records

Baseball has been a game that many people are interested in. There are already many players that make it to the top and have shown great scores for the teams that they are playing for the time given. There are major league baseball records that are continuously updated as more players that perform well continue to show a different form of playing. Knowing these players will give anyone a better understanding of the game and appreciating their capabilities can put anyone at awe. The Major League baseball records show different athletes that have greatly contributed to the history of baseball.

There are some records that are out bounded by newer records but there are some that has continued to stand attest over time. These all time favorite records done by great athletes are gaining more popularity over baseball enthusiasts. There are books, online articles, and websites that tackle the different records. Understanding and appreciating these records would be a big factor for a baseball buff. Every year, there is a record on which player made a challenging role and made through it. As years pass, another player outstands the previous and the list is continuously updated. There are also books and articles comparing the year by year players. The Major League baseball records may only be a list of best players during their time but it can make a player understand the game in a deeper perspective. The leaders of the league for a given time meant a lot for the players during their time. So having a peek at them today will give anyone a clearer view on how the game proceeded during their time.

Reasons To Book Major League Baseball Tickets

From the day in 1846, when the first baseball game was held between the Knickerbockers and the New York baseball club, the game has come a long way. Today major league baseball rules, and how! If you are a trueblue baseball fan, you need cheap baseball tickets, as you are actually looking forward to watching as many games as you can, without having to pay the earth for it. Here are my five reasons why you should book your tickets to this season’s baseball games in advance:

  1. Chicago baseball fans have special reasons for following the game, which is as quintessentially American as the city, itself. The Chicago Baseball Museum has been established to insure that we don’t ever forget the city’s contribution to baseball. (Although, forgetting it is virtually impossible, with names like Carlos Zambrano, Minnie Minoso, Ernie Banks and Paul Konerko lighting up the history of the game.)

The city is the only one with two chartered Major League baseball teams: Chicago White Sox in the American League, and Chicago Cubs in the National League. Chicago Cubs, in particular, deserve mention for their spectacular showing in the National league this year.

  1. The Los Angeles Dodgers’ 8-2 win over the Rockies on June 2, 2008, was a reminder of what a potent presence the Dodgers have had in baseball, over the years. Currently second on the National League West table and hot on the leaders’ trail, the Dodgers are a hot prospect to relish. In 2004, when they won the West Division title, they revived hopes of a repeat of their best year, 1988. That was the year, the Dodgers won both the National League pennant AND the World Series.
  2. New Yorkers, in particular, will never want to miss watching the record-breaking Yankees. It wouldn’t be an exaggeration to describe the Yankees as the most prolific in the history of American baseball. With 39 American League and 26 World Series wins in the bag, the Yankees will be keen to win the East Division title this year after losing it for the first time in 10 years, in 2007.
  3. The Washington Nationals baseball team is relatively new to the league, having been transferred from Montreal as recently as 2005. While the team’s progress in the league could have been more impressive than it has been, the 2007-2008 off-season saw two exciting new faces, Elijah Dukes and Lastings Milledge, join the team. These young players are expected to boost the team hugely over the next two seasons. With their avowed aim of making Washington the capital city of baseball, the Nationals have made sure of a lot of curious attention from baseball fans.

  4. This year’s Baseball World Series is just months away. You wouldn’t want to be caught napping without tickets when the best-of-seven playoffs begin in October. Especially if your favorite team is one of the teams in the fray.

You don’t have to step out of your home, this year, to get the baseball tickets you want. You can buy them all, online, for every home and away game, whether regular season or post-season.